動感單車的四種貼身強度

時間：2020-01-05作者：德州浩健健身器材瀏覽：637

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• 詞條

  詞條說明

• 動感單車運動不宜超過一小時

  動感單車運動不宜**過一小時 ??? 在健身房，動感單車較受人歡迎，因為鍛煉時不僅可以坐在上面看電視、聽音樂，甚至臥式的動感單車還裝備了靠背，的確很舒服。 健身者通過動感單車進行有氧運動時，在運動的前20到30分鐘內，消耗的是人體內由食物轉化成的糖原。而運動30分鐘后，身體才開始分解體內的脂肪。**40分鐘的動感單車運動，雖然能對心肺起到一定的鍛煉效果，但并不能消耗較

• 吊籃升降到位必須確認與建筑物固定拉牢

  吊籃升降到位**確認與建筑物固定拉牢 ? ? ? 筑物水平距離不應大于20cm，當吊籃晃吊籃無論在升降過程中還是在吊籃定位狀態下，吊籃升降到位**確認與建筑物固定拉牢后方可上人操作，吊籃與建筑物水平距離不應大于20cm，當吊籃晃動時，應及時采取固定措施，人員不得在晃動中繼續工作提升鋼絲繩**與地面保持垂直，不準斜拉。若吊籃需橫向移動時，應將吊籃下放到地面，放松提升鋼

• 室內健身器材使用說明及維護保養

  室內健身器材使用說明及維護保養 1、 進入室內時應穿運動鞋，避免對器械及木地板造成損壞。在室內活動時提倡文明健身、禮貌謙讓、不準吵鬧、嚴禁吸煙、不得隨地吐痰、不亂丟果皮雜物，違者罰款。 2、 為了您的健康，請于飯后一小時再進行運動。在使用室內健身器材之前需做好熱身運動，運動中不可大量飲水以免增加心肺負擔。 3、請按有關說明正確使用各種器材，如發現問題應馬上停止使用，以避免身體受傷及設備損壞。 4

• 室內健身器材是為健康服務的

  室內健身器材是為健康服務的 ??? 鍛煉是保持身體健康的可能之選，貴在堅持。每個人運動的目的不同，有人想增加肌肉有的想減肥，但如果堅持不下來，什么都是白說。健身運動要養成習慣，當然需要配備相應的設備。只有選擇適合自己的鍛煉方法和室內健身器材，才能較好的完成目標。 ??? 室內健身器材是為健康服務的，要有針對性的選擇室內健身器材。鍛煉過程