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  • 高溫瑜珈——急速瘦身不反彈

    有些人很瘦,怎么吃都吃不胖,秘密在于其基礎代謝率高。基礎代謝率(BMR)是指維持呼吸、心跳、體溫和血液循環等基本生命現象的活動,人體安靜狀態時所需要的熱量。每人每日所需要的總熱量,70%用于基礎代謝,20%用于日常活動和運動;10%用于消化食物、御寒及冒汗等生理反應。提高基礎代謝非常重要,它決定著我們的胖瘦 年齡決定您的基礎代謝率: 從30歲開始,基礎代謝每10年自然降低5% 攝入沒變,運動也不少

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