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【知識講堂】每逢佳節胖三斤,這“三斤”有多恐怖?!


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  • 身體僵硬適合練熱瑜伽嗎?沙琳42度熱瑜伽告訴你

    身體僵硬適合練熱瑜伽嗎?沙琳42度熱瑜伽告訴你 很多朋友覺得自己身體比較僵硬,所以認為自己不適合練習熱瑜伽。那到底沒有瑜伽練習基礎的朋友適不適合練習熱瑜伽呢?在這里,讓我們來給出答案: 其實,僵硬主要是由于關節肌肉的血液養分供應不足造成的,緩解的方法只有伸展練習。換句話說,僵硬的朋友比柔軟的朋友較應該開始練習瑜伽。而在高溫的環境下練習瑜伽,可以促使我們的關節分泌更多的滑液,讓我們的伸展較深層、較

  • 沙琳幫您解決手腳冰涼,溫暖過冬

    沙琳幫您解決手腳冰涼,溫暖過冬 每到冬天的時候,*手腳冰冷的女性就開始痛苦了,感覺手腳冷得都不屬于自己,即使蓋著棉被也難以**入眠。 一、易手腳冰涼的女性 1、體型太瘦小 體型較瘦、虛寒體質的女生較*出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,*使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運動較多的關節區,因為脂

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    瑜伽1周后 這是開始改變的一周,七天時間或許無法改變很多事情,但是你的身體開始發生正向的改變,瑜伽的初體驗讓你的心率加快、血液勻速流過全身、身上多余的脂肪開始融化。 雖然你的雙手、雙腿、腰背會感到酸痛,但是心情卻莫名地感到舒暢,因為瑜伽會促使腦垂體分泌出快樂激素——內啡肽,就像是愉悅的感覺,你會覺得自己能夠輕飄起來。瑜伽帶給你一天的好心情和較加輕松的人生態度,你覺得身邊的景致都是不一樣的。 瑜伽

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