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瑜伽練習時對腹部的要求


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    詞條說明

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    愛上熱瑜伽的理由 1、柔韌的身體 你的柔韌性會有很大的提高,這是初練熱瑜伽較為重要和明顯的一個好處。上課時,你可能還不能用手碰到腳指頭,較不要說向后仰下腰了。但如果你一直堅持下去,你會發(fā)現(xiàn)自己的韌帶在逐漸軟化,最后,看上去不可能的姿勢,你也可以做到了。同時,你也會注意到身體上的那些病痛也慢慢消失了。 這絕非巧合。由于肌肉和脛骨之間的不恰當使用常常會帶來更多的病痛,譬如屁股的緊張程度也會導致膝關節(jié)

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    印度是瑜伽的發(fā)源地,高溫瑜伽要求練習室溫在38—40攝氏度之間,是為了較好地還原印度的炎熱氣候。身體在末熱的情況下練習瑜伽很*受傷,而高溫瑜伽室提供的熱度能夠對身體起到較深層的牽拉擠壓按摩內臟器官的作用并促進血液循環(huán),調解體內平衡,同時也減少了身體在緊張僵硬的狀態(tài)下做伸展運動可能發(fā)生的傷害。 熱瑜伽的倡導者認為,這套動作可在90分鐘內讓身體恢復到一個平衡協(xié)調,自然的狀態(tài),使全身都得到鍛煉。 高

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