黑眼圈與睡眠的是是非非！

時間：2020-08-20作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：101

天津法琴床墊有限公司專注于乳膠床墊,慢回彈記憶棉床墊,獨立袋裝彈簧床墊等

• 詞條

  詞條說明

• 老年人白天打盹有益健康

  老年人白天打盹有益健康 有的人認為，老年人打盹是大腦衰老、遲鈍的表現。其實不然，老年人睡眠隨著年齡增長而減少，大多數的老年人又有晨練的習慣，聞雞而起，很早就到戶外或公園里活動，呼吸新鮮空氣，因而，晚上的睡眠時間只有5～6個小時左右，同時老年人肌體新陳代謝降低和生理機能漸衰，以及睡眠時質量不高，夜眠不實、多夢、易醒等，使老年人容易產生疲勞感。 國外一位研究睡眠的學者認為，小睡片刻或者打盹有益人體健康

• 睡眠不足會導致患有糖尿病

  睡眠不足會導致患有糖尿病： 長期以來，人們都認為睡眠只會影響腦部，美國芝加哥大學醫學院的研究人員在研究中發現，睡眠不足亦會影響荷爾蒙分泌及新陳代謝。 研究人員選擇了II位健康男性作為研究對象，在實驗的**個晚上讓他們睡8個小時，此后的6個晚上每晚睡4個小時，最后7個晚上睡12個小時。研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度，影響血糖濃度的荷爾蒙皮質醇水平和心跳等指標進行測量。結果發現

• 失眠如何進行森林浴?

  失眠如何進行森林浴 走進森林，投身于大自然的懷抱，這是人的天性。 人類原本是生活在森林里，如今卻投入喧嚷的塵囂，終日勞心勞力，情緒緊張，引發許多現代文明病及慢性病。 近年來，備受歡迎的休閑新寵－森林浴帶領人們重返森林，把人體交付給大自然，沉浸在廣大的綠色林海中，享受樹林發散的**芳香，傾聽水聲鳥語、松濤蟲鳴，使人們的視、聽、嗅、觸覺及心靈達到徹底的洗滌，心緒恢復原來的步調，病痛頓除，身心舒爽。 森

• 失眠的四種類型

  (1)壓力型失眠.職業類型：企業管理者、公務員、科研人員失眠表現：入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒。通常這部分女性到晚間雖然躺在床上半天了，但腦海中還在不停地思考著各種工作問題，無法安然入睡，即便睡著了，夢中也會浮現各種影像，第二天起床暈暈沉沉的，仿佛騰云駕霧一般。 失眠程度：中度(連續失眠10天-30天)失眠原因：這部分人身處優勝劣汰的環境中，所以工作節奏快、壓力大、作息時間不固定、精神狀態過度緊