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相信不少經常出差的人都有過這樣的體驗,勞頓一天總算盼到了休息的時間,但躺下后一直盯著天花板數羊,卻毫無睡意。 結果第二天,只好黑著眼圈,無精打采地出現在重要場合,工作效率大打折扣。這是為什么呢?每個人睡眠前都有自己的“前奏曲”,如有人要刷牙,有人要看看書報。 對于睡眠的環境,譬如房間、床鋪、被褥、枕頭等也都產生了條件反射,一接觸到這些東西,便會引起睡意。而到異地出差要經常改變環境和作息時間,睡眠
醫生教你怎樣對付失眠! 據調查,在心理門診經常有因失眠而困擾不安的來訪者,他們大都有個共同的特點:性格敏感、多疑、自信心不足、固執、猶豫不決、**主義、愛擔心焦慮。對偶爾的幾次失眠造成的頭疼、注意力渙散、記憶力下降等癥狀,總是感到憂心忡忡,耿耿于懷。 他們每天上班都是無精打采,抱怨說:“唉!昨天晚上又沒有睡好覺!今天簡直沒法工作!”到了晚上,他們總是想方設法地讓自己“今天什么也別想,一定要睡個好覺
這個世界上有兩種人,一種是天不亮就迫不及待跳下床,并精神飽滿地投入到一天的工作中,我們常常把這類人稱為"云雀"; 而另一種人卻要接近中午才會開始蘇醒,到了晚上便開始生龍活虎,很多靈感和創意都是在此時油然而生,我們把這種人比作"貓頭鷹"。 事實上,根據每個人的生物鐘不同,我們可以將人群較細致地分為以下三種類型: (1)云雀型這類人習慣于早睡早起。一般在晚上10點左右上床睡覺,在早晨5點左右起床。這
生活在現代都市叢林中的人們,在享受工業文明帶來的高度物質生活之余,也飽嘗了鋼筋水泥所帶來的精神桎梏,造成了許多困擾人們的煩躁,憂郁,失眠等亞健康狀態。芳香精油滿載著大自然生命的精華,猶如一股清風撲面而來,讓我們在都市中嗅聞到青山、綠水、芳草的氣息,暢享身、心、靈的放松。 芳香精油較*特之處就在于其具有**的芳香氣味,這些芳香分子散發后會彌散在空氣中,再通過人體的嗅覺細胞傳送至大腦神經系統。從而讓
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