四百米障礙的要領和技巧

時間：2018-08-07

作者：鹽山縣騰俊體育器材廠

詞條
詞條說明
健身路徑之仰臥起坐平臺
功能：增強腰腹肌力量和下肢柔韌性。方法：仰臥于架上，踝關節置于橫桿下，雙手交叉貼于腦后，起坐身體向前彎，雙肘觸膝，然后返回原位為一次。擴展方法1.俯臥撐；2.坐姿體前屈。評分標準完成5次計1分。10分以上為優，8-10分為良，5-7分為中，5分以下為差。限用人數：1人多功能訓練架使用方法可作為常規的單杠、雙杠使用，同時可進行俯臥撐、側撐及下肢柔韌性訓練。每次訓練5-8分鐘。功能特點增強
400米障礙的規格
1.跨樁:由5個直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線30厘米,**跨樁中點距端線5米.左邊兩個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線60厘米,*1跨樁中點距離端線6.15米.跨樁由木樁可水泥構成. 2.壕溝:長,寬,深各為2米.溝壁應是垂直面. 3.矮墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔寬50厘米,高40厘米,下緣距地面60厘米,設于矮墻左
拉坯機的特點
【產品特點】 1、速度控制器：采用PWM控制系統，可實現無極調速，通過移動腳踏板調速。 2、產品具有正反轉功能。 3、驅動系統：**靜音變頻電機。0-800W變速，技能省電，大扭力輸出，電機經過5萬小時使用壽命測試，可質保5年。 4、漏電保護裝置，**用戶人身安全。 5、采用航空插頭，維護檢修較便捷。 6、轉盤采用鋁合金材質，停止時可做手動轉盤使用；水盆采用ABS工程塑料，抗壓性較好。
音樂凳的特點及功能
音樂凳的特點：（1）音樂凳不變形，硬度高、彈性好，壽命年數長，原料采用純工業邊角料，（2)復合膠水采用初粘性好，耐高溫80度以上，抗老化，拉伸強度較強，（3)尺寸標準方正，音樂凳標準規格尺寸，齡合型軟防滑八角，美觀大方。（4)八角橡膠防滑，起到防滑作用。（5）材質：密度板+軟膠封邊（6）.材料為高密度納米板（0.9-1.2厘米厚）不是其它劣質板材（7）.封邊條采用的是加厚型（8）