如何提升跑步的水平到底是提步頻還是加步幅？

時間：2018-11-08

作者：深圳市森菲雅服飾有限公司

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如何提升跑步的水平到底是提步頻還是加步幅？
如何提升跑步的水平到底是提步頻還是加步幅？步頻與步幅之爭可謂是跑步界的“三大著名爭論”之一（其他兩個分別是前腳掌和后腳跟落地之爭，晨跑與夜跑之爭）。所謂步頻就是1分鐘的步數，而步幅是1步的長度。一般都把相對步頻高的跑法叫做“步頻跑法”，而相對步幅較大的跑法叫做“步幅跑法”。但是具體兩種跑法的明確界限，學術界也沒有定義。具體到業余鐵三選手訓練來說，一些堅信180步的步頻跑法并樂此不疲，而一些跑者
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為什么要在冬天堅持早起？ 01 - 曾文正公說：“做人從早起起。”因為這是每人每日所做的**件事。這一樁事若辦不到，其余的也就可想。記得從前俞平伯先生有兩行名詩：“被窩暖暖的，人兒遠遠的……”，在這“暖暖……遠遠……”的情形之下，毅然決然地從被窩里躥出來，尤其是在北方那樣寒冷的天氣，實在是不容易。惟以其不容易，所以那個舉動被稱為開始做人的**件事。偎在被窩里不出來，那便是在做人的道上**回
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夏天出汗10大驚人好處，看完后我把空調關了夏天，很多人恨不得天天躲在“空調房”里，這就導致了夏天本該是出汗的季節，你卻出不了汗！其實這些做法違背人體生理規律，花盡心思讓自己不出汗的養生法也是錯誤的。夏天出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也是成倍漲...夏天多出汗才是較健康的。夏天就應該多出汗老人們常說，“伏天汗不流，病來急白頭”，夏天就應該多出汗。人本身就要是順
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