詞條
詞條說明
打造小腰精:直立,一臂上舉,一臂伸向背后。左臂后伸,右臂向上伸,身體左轉,下肢保持不動,停20秒,換另一邊。做扭轉時要感覺腰部肌肉的繃緊,腳跟不能移開。其實瘦身不需要太大運動量的,減脂的關鍵在于多做有氧運動,也就是說多次數小重量的活動。只要能天天堅持,不出一二個月,效果就能看到了。
終有一天,你的生命里會出現這么一個人,他給了你波瀾不驚的愛情,陪著你去看世界的風景,許給你一世的歡顏。
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聯系人: 陳先生
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郵 編: 518104
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