青海寧夏心理咨詢室設備優質廠家詳細地址青海寧夏學校心理咨詢室設備廠家

時間：2017-03-14

作者：湖南靈之心心理咨詢有限服務公司

詞條
詞條說明
科普 | 發熱疑似患者的自我減壓
面對肆虐的病毒，我們的生存本能會讓我們感到恐懼害怕，甚至憤怒：一方面我們需要去接納我們的焦慮恐懼和憤怒，這些情緒是我們在面對壓力/危險時的正常反應，適度的焦慮有助于提高我們的警覺水平，有利于我們個體的生存和創造。另外一方面，焦慮恐懼會被我們很多不由自主的闖入性災難化想法加劇和放大，特別是在信息爆炸的年代，很多時候我們會自覺或不自覺地被淹沒在“新型冠狀病毒性肺炎”相關的爆炸信息激流中，刷著微博，
疫情過后的心理問題調試方式
面對疫情時，有些人可能會出現一些心理問題，比如：睡不好，焦慮，恐慌，擔心被感染，那應該怎樣進行心理調試呢？首先，保持正常的生活作息，即使宅居在家，也要保持良好的生活節奏和習慣，不僅增加抵抗力，也有利于我們睡眠，在家時，也要注意良好的生活環境，臥室環境應當安靜、舒適、光線及溫度適宜，建立良好的睡眠習慣，不要邊玩手機邊睡覺，開燈睡覺，喝酒助眠，晚上不睡白天補覺等，睡**小時，盡量不要看疫情相關的訊息
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