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時間：2020-03-09作者：合肥粹緣文化傳播有限公司瀏覽：75

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  詞條說明

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  瑜伽經典常識；我的教練讓我在做體式的時候閉上眼睛，對嗎？ 閉上眼睛是為了較好的感受體式，沒有錯誤，但在剛開始接觸某個體式的時候，要讓雙眼睜開，這樣你才會了解自己正在做什么以及哪些地方錯了。假如你閉上眼睛就無法了解身體的動作，甚至你所習練的體式的方向，特別是一些平衡類的體式，初期閉上眼睛很*摔倒。 只有當你已經很好的掌握了一個特定的體式后才可以閉上眼睛，因為呢時候你才能即使在眼睛閉上的情況下，也

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  練習瑜伽的好處；瑜伽的好處真的一下子也說不完，還是需要大家親身體會才能夠真正感受到來自于瑜伽的美好，都說練習瑜伽的女子必定有著好的氣質，是因為瑜伽能夠修身養性，而且還能夠帶來更多的好處，如果你不去感受，僅僅看著沒有任何的效果，要想真正地體現出完1美，也建議你一定要堅持下去，這就能夠讓你尋找到美的自我。 練習瑜伽的好處；作為一種非常古老的能量知識修1煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動

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  冬季瑜伽，可以使血液循環加速;冬季練習瑜伽可以幫助改善手腳冰涼的狀況。因為練瑜伽可以非常好的促進我們的血液循環。由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量會增加。同時，瑜伽還能增強大腦皮質的興奮性，使體溫調節中1樞能夠靈敏，準確地調節體溫，適應寒冷的環境，提高人們的御寒能力。所以堅持冬季練習瑜伽的人和一般人相比，抗寒能力可增強8~12倍。 練習瑜伽的好處；作為一種非常古

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  冬季瑜伽，能助你有效舒緩減壓，提高效率；可以助你加快血液循環，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強1記1憶力，提高學習效率，都有積極的作用。冬季瑜伽，能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志；冬天練習瑜伽不僅能夠造成強健的體魄，還能培養頑強的意志。大多人不愿冬天運動，其主要原因是隋性造成的，人的本性是越舒服越好，越省事越好，所以冬天能夠堅持瑜伽，那就等于是對意志的鍛煉。 冬天練習瑜伽需要注