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    瑜伽經典常識;我的教練讓我在做體式的時候閉上眼睛,對嗎? 閉上眼睛是為了較好的感受體式,沒有錯誤,但在剛開始接觸某個體式的時候,要讓雙眼睜開,這樣你才會了解自己正在做什么以及哪些地方錯了。假如你閉上眼睛就無法了解身體的動作,甚至你所習練的體式的方向,特別是一些平衡類的體式,初期閉上眼睛很*摔倒。 只有當你已經很好的掌握了一個特定的體式后才可以閉上眼睛,因為呢時候你才能即使在眼睛閉上的情況下,也

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    練習瑜伽的好處;瑜伽的好處真的一下子也說不完,還是需要大家親身體會才能夠真正感受到來自于瑜伽的美好,都說練習瑜伽的女子必定有著好的氣質,是因為瑜伽能夠修身養性,而且還能夠帶來更多的好處,如果你不去感受,僅僅看著沒有任何的效果,要想真正地體現出完1美,也建議你一定要堅持下去,這就能夠讓你尋找到美的自我。 練習瑜伽的好處;作為一種非常古老的能量知識修1煉方法,“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動

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    冬季瑜伽,可以使血液循環加速;冬季練習瑜伽可以幫助改善手腳冰涼的狀況。因為練瑜伽可以非常好的促進我們的血液循環。由于肌肉不停地收縮,心跳加快,呼吸加深,新陳代謝旺盛,身體產生的熱量會增加。同時,瑜伽還能增強大腦皮質的興奮性,使體溫調節中1樞能夠靈敏,準確地調節體溫,適應寒冷的環境,提高人們的御寒能力。所以堅持冬季練習瑜伽的人和一般人相比,抗寒能力可增強8~12倍。 練習瑜伽的好處;作為一種非常古

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    冬季瑜伽,能助你有效舒緩減壓,提高效率;可以助你加快血液循環,增加了大腦氧氣的供應量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強1記1憶力,提高學習效率,都有積極的作用。冬季瑜伽,能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志;冬天練習瑜伽不僅能夠造成強健的體魄,還能培養頑強的意志。大多人不愿冬天運動,其主要原因是隋性造成的,人的本性是越舒服越好,越省事越好,所以冬天能夠堅持瑜伽,那就等于是對意志的鍛煉。 冬天練習瑜伽需要注

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