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  • 詞條

    詞條說(shuō)明

  • 冰蒸房和桑拿房搭配使用的效果和作用

    除了使用冰水浴的冷熱交替浴外,還有其他有效的桑-拿浴方法。那些不擅長(zhǎng)使用冷水的人應(yīng)該檢查一下。■低溫浴?慢慢進(jìn)入冷桑-拿進(jìn)入70°C左右的桑-拿室并沐浴15至20分鐘。離開(kāi)桑-拿室后,在腳上灑幾桶水,好好擦拭身體,休息20至30分鐘。?減輕壓力,改善失眠!如果您緩慢地進(jìn)入冷桑-拿浴,您的神經(jīng)將平靜下來(lái),緊張感將消失,從而減輕壓力。由于神經(jīng)的功能自然地從活動(dòng)狀態(tài)改變?yōu)樾菹顟B(tài),因此可以期待促進(jìn)舒適睡眠的效果。

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