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運動生理學家認為,女性的運動和呼吸方式、心臟跳動,以及身體對運動的反應,在整個月經周期是不同的。因此,根據月經周期調整鍛煉進程,能讓女性充分利用生理優勢發揮較大的運動潛力。第一步:了解自己的月經周期。目前市面上有很多用于跟蹤記錄月經周期的應用軟件,它們能幫助女性理解月經周期的每個階段。第二步:根據周期,調整鍛煉方案。1.月經周期的*1至5天。低水平的雌激素和孕激素可能讓女性覺得根本沒動力去鍛煉,但
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。長期存在的高血糖,導致各種組織,特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。糖尿病的病因1.遺傳因素1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質性。糖尿病存在家族發病傾向,1/4~1/2患者有糖尿病家族史。臨床上至少有60種以上的遺傳綜合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多個DNA位點參與發病,其中以H
小明(筆名)一直是讓爸爸媽媽安心的成績優秀的優秀生,但是上初三后,因為課程增加,學習壓力增加,小明做作業常常到凌晨12點乃至較晚,早晨還需要按時醒來,慢慢主要表現出活力降低,自學能力變弱的狀況。他總是在課堂上入睡,教師數次指責也無法改變。不但授課犯困,課間游戲也提不起來精神實質,一直郁郁寡歡的模樣。通過醫師確診,小明被覺得是因為長期性睡眠剝奪而發生了抑郁癥癥狀。睡眠剝奪:少年兒童,青少年兒童的“常
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