心靈與身體的修煉--我與沙琳42度熱瑜伽

時間：2015-01-19作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：267

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說明

• 產(chǎn)后42天—6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期

  順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4～6周可以開始做產(chǎn)后瘦身操或動作溫和的瑜伽，剖宮產(chǎn)的媽媽需要6～8周。而對于疤痕體質(zhì)者，或許在2個月之后。另外，千萬不要忽略了產(chǎn)后檢查，可以在檢查的時候咨詢醫(yī)生，你是否適合做這些運(yùn)動。 附產(chǎn)后修復(fù)六式（較好在瑜伽老師指導(dǎo)下練習(xí)）

• 高溫瑜伽哪個時間點(diǎn)鍛煉效果翻倍

  越來越多的人們選擇了健身、做運(yùn)動。有的人喜歡早上做運(yùn)動，有的人喜歡晚上做運(yùn)動，他們對運(yùn)動時間的選擇各執(zhí)一詞。那么，你知道什么時間做運(yùn)動效果較好嗎？美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)對習(xí)慣在早上、下午和晚上進(jìn)行鍛煉的練習(xí)者進(jìn)行了一項調(diào)查，結(jié)果顯示，在3個月內(nèi)，85%早上鍛煉的人覺得健身很難再堅持，50%下午鍛煉的人覺得健身有點(diǎn)勉強(qiáng)，而晚上鍛煉的人中，只有25%的人覺得健身有點(diǎn)吃力。 晚上運(yùn)動身體處于較佳狀態(tài) 這是因為人

• 高溫瑜伽可以讓您健身減肥延緩衰

  沙琳42度熱瑜伽·給自己一個不一樣的瑜伽體驗！ ！ **給你介紹簡單的介紹下瑜伽的好處，它不僅有健身減肥延緩衰老的功效，它還是一門充滿哲學(xué)的藝術(shù)。能夠凈化你的心靈世界。 練習(xí)瑜伽前先了解瑜伽的注意事項，有的人說它傷身體，是因為沒有了解這些。作為瑜伽練習(xí)者**要了解這些 在練習(xí)瑜伽前的2個小時內(nèi)不要大量的進(jìn)食，一個小時內(nèi)不要大量的飲水，以免對胃和膀胱造成傷害。 練習(xí)的時候要穿寬松高彈力的服裝，要在

• 【知識講堂】每逢佳節(jié)胖三斤，這“三斤”有多恐怖？！

  國慶剛過，相信你在國慶七天里少不了珍饈美饌，瓊瑤佳釀。也相信這蒸羊羔蒸鹿尾燒花鴨燒雛雞早已迫不及待的化為你的肚腩和臉盤炫耀。你恐怕也知道這句話，3月不減肥，4月徒傷悲，5月路人雷，6月男友沒，7月被曬黑，8月待室內(nèi)，9月較加肥！10月相親累，11月無人陪，12月無三圍，1月肉較肥…… 當(dāng)然，這順口溜是從3月開始的。不少人現(xiàn)在是不是偷偷對自己說，待到春暖花開四季回春，我一定好好努力減肥，少吃。 打