沙琳42度熱瑜伽秋冬季推出少有特大優惠！

時間：2015-02-04作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：275

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓,高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說明

• 快到年底了，小伙伴們快來練瑜伽排壓吧？

  椅子式 排壓作用：強化腹、背、臀、腳踝、大腿、小腿、脊柱等身體軀干的功能，伸屈肩膀、胸腔，增強心臟功能和平衡感。 動作要點：雙腳并攏，雙掌貼于腿側。先吐氣，再用鼻吸氣，同時由指尖帶動手臂上移與肩平，屈髖微蹲。嘴吐氣，感覺由尾椎往后背脊延伸的力量，好像坐身后的椅子，向下坐到自己可以的范圍停止。注意膝蓋不**過腳尖。吸氣肩膀后收，吐氣下巴微扣，眼睛睜大凝視正前方，保持3-5個呼吸。 年底怎么練瑜伽排壓

• 冬天來了！要不要上高溫瑜伽？

  熱瑜伽，就是在38℃-42℃的高溫環境中做瑜伽。它由26組伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。 熱瑜伽由印度人比克拉姆在哈達瑜伽的基礎上創立的，他出生于1946年，四歲開始跟隨印度名師練習，每天練習四到六個小時，13歲就**了**印度瑜伽的不錯。 他在17歲時，由于一次意外事件導致膝蓋受到重

• 帶上這20個足以溫暖你的理由去瑜伽

  1.為了一首冬日戀歌，尋找愛情，愛健身的她（他）是較好的選擇！ 2.冬天里的一分一秒為的是在來年夏天穿上去年偷偷買的比基尼！ 3.為了讓健身房力量區的男人敬佩，也為了讓健身房外的娘炮感到羞愧。 4.戰勝較強大的對手——自己！ 5.在寒風中等待的日子里，讓自己變得較好。 6.冬天運動怕冷？那就多熱身！ 7.No Pain，No Gain。對于健身的人來說，這是一種榮譽！ 8.冬天不賴床！每個第二天

• 冬季很多小伙伴都會去練習熱瑜伽，那么練習熱瑜伽需要注意些什么？

  冬季很多小伙伴都會去練習熱瑜伽，那么練習熱瑜伽需要注意些什么？高溫瑜伽的“7”個竅門你知道嗎？ 1、慢慢做動作 較正確的也是較重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。**遵守“在安全的范圍內伸展”的原則。 2、配合呼吸做動作 做動作時務必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣。所有瑜伽體位法都要在配合緩慢呼吸的情況下完成，配合呼吸的動作也是遵守了SZS的原則。 3、意識集中