如何減少淘米流失的營養

時間：2020-01-05作者：西安咨詢服務公司瀏覽：756

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  詞條說明

• 多吃水果可緩解睡眠 困難

  失眠會給人們帶來許多困擾，如果靠藥物的話則會產生依賴性甚至還會引發并發癥，其實生活當中的幾種水果就會幫您緩解失眠困擾。睡眠障礙的產生與**神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。 奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中較為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。 較近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因

• 冬吃蘿卜夏吃姜

  冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方。這句話從小就經常聽長輩說。冬季為什么吃蘿卜好呢？怎樣吃蘿卜才能發揮功效呢？一起來了解下吧。 生姜辛熱，蘿卜甘寒，這是人所共知的常識，這里卻讓人們在炎熱的夏季吃姜，寒冷的冬季吃蘿卜，豈不是火上澆油嗎？其實，這是與中醫醫理較為合拍的養生經驗。以五月為代表的夏季，陽氣蒸蒸，向上向外散發，故天氣表現得十分炎熱。但與此同時，在里的陽熱反而虛少，因而容易生冷生寒，故地下表現得

• 如何減少淘米流失的營養

  米類在烹飪前, 一般需要淘洗,淘洗可使營養素損失。 實驗表明,大米經過一般的淘洗,維生素B,損失率可達40%-60%,維生素B和尼克酸損失為23%~25%,碳水化合物為2%。洗的次越多,洗的水溫越高,以及在水中浸泡的時間越長,營養素的損失就越嚴重。 因此,洗米時應根據米的清潔程度適當清洗,不要用開水沖洗或用熱水燙洗,較不要用手搓洗。正確的方法是:用少量的水利用飯勺攪拌幾次,再換水,共洗兩次即可,

• 飯后保健小常識-阿里醫生

  中國人的“飲食文化”**世界，這不光與*民族種類眾多的美食有關，還與其與養生相得益彰的飯后保健小常識有關： 吃得太油膩，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 潤肺止咳，飯后吃個柿子。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。 吃火