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多食用禽蛋類可以補足優(yōu)質蛋白質,足以提高抵抗力,從而不被感冒“青睞”**是這個寒冬值得關注的話題,其實除了加強體育鍛煉外,飲食的調理也很重要。這本不是個復雜的問題,只要營養(yǎng)均衡,我們平時吃的家常菜就可以輕而易舉地做到。下面我們就來細數一下哪些是可以提高抗病力的“抗感菜”。 ?? 蛋白質是人體*系統(tǒng)的關鍵物質,抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以,我們必須保證從食物中經常攝
? ? ? ? ?鴨蛋是我們日常生活中的美味佳肴,其營養(yǎng)豐富,食用方便,深受大家喜愛。 ? ? ? ? ?舌尖上的美味生活,給我們帶來多樣化的享受,就一個小小的鴨蛋也有多種的食法, 熟咸蛋是我們生活中較為常的吃法,還有用鴨蛋做成多種美味食品,較常見的有蛋黃月餅,蛋黃酥,流沙包,蛋黃醬等來大飽我們的口
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雞、鴨、鵝禽類的蛋在營養(yǎng)成分上大致相同。蛋主要由蛋黃、蛋清(即蛋白)和蛋殼組成。雞蛋每個約重40~50克,鴨蛋50~60克,其中蛋黃占32%,蛋清占57%,其余11%為蛋殼。 ??營養(yǎng)素比較(按100克蛋黃和100克蛋清來比較): 項目 蛋黃 蛋清 水分 51.5克 84.4克 熱量 328.00千卡 60.00千卡 蛋白質 15.20克 11.60克 脂肪 28.20克 0.
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