睡眠時間過長的風險！

時間：2020-08-21作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：88

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  詞條說明

• 職場失眠的4種類型

  壓力型失眠 癥狀：入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒。通常這些人到晚間雖然躺在床上很長時間了，但腦海中還在不停地思考著各種工作問題，以致無法安然入睡；即使是睡著了，夢中也會浮現各種影像，第二天早上起床，頭腦昏沉沉的，猶如騰云駕霧一般。 原因：這些人身處優勝劣汰的環境中，工作節奏快、壓力大、作息時間不固定、精神狀態過度緊張、情緒不穩定等都是導致失眠的直接因素。 **方法：先減壓，再入睡。方法得當，就會恢

• 意大利邁蘭，睡眠不足會導致糖尿病

  長期以來，人們都認為睡眠只會影響腦部，美國芝加哥大學醫學院的研究人員在研究中發現，睡眠不足亦會影響荷爾蒙分泌及新陳代謝。 研究人員選擇了II位健康男性作為研究對象，在實驗的**個晚上讓他們睡8個小時，此后的6個晚上每晚睡4個小時，最后7個晚上睡12個小時。研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度，影響血糖濃度的荷爾蒙皮質醇水平和心跳等指標進行測量。結果發現，在研究工作結束后，全部測試

• 邁蘭·充足的睡眠時間 解析（四）

  充足的睡眠時間 解析（四） 人類真需要八小時的睡眠嗎？ 許多人認為，成人需要八小時的睡眠。這似乎已成為一種共識了。不過也有人說：“我每天只需要六小時的睡眠就夠了”，甚至還有人說：“每天如果沒有十六小時的睡眠，就無法應付第二天的工 作”，睡眠的必要時間就是使人能夠得到充分的休息所需的時間，醒來后能使人有一種心滿意足的感覺。因此睡眠時間因人而異，不能一概而論。而且對于某一個特定的人在不同的季節和不同的

• .減肥不成功？睡眠很重要！

  當今，肥胖、艾滋病和癌癥被并稱為21世紀影響人類健康的三大疾病。隨著人們物質生活水平的提高，不僅在發達國家，中國的肥胖人群也正在以5年增長1倍的速度迅速擴大，總人數已經**過了4000**。 很多肥胖者都有一種體會，身體越胖越喜歡睡覺，每天飯后就只想睡覺，什么家務都干不了。反過來說，睡眠越多，人也就越胖，成為一種惡性循環。盡管過度肥胖者的呼吸系統往往出問題，本身就容易睡覺，但多數體胖者主要還是因為