老年人練習瑜伽，需要注意什么？

時間：2018-03-24作者：蘇州伽人文化傳播有限公司瀏覽：88

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  詞條說明

• 瑜伽練習后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！

  瑜伽練習后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 每次瑜伽練習結束后，你可能微微出汗，如果在夏天，估計你已經濕身。 恨不得馬上沖個澡，不僅可以*一身汗漬，還可以有效*疲勞，如果可以，再來杯冷飲，多爽啊！ 等等！ 瑜伽老師說過，運動結束后不能馬上去洗澡！ 現實中有些小伙伴，瑜伽結束后，為了趕時間、怕擁擠等，可能會立即去洗澡，其實這可不是什么好現象。 為什么這么說呢

• 老年人練習瑜伽，需要注意什么？

  老年人練習瑜伽，需要注意什么？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 不要在問老年人可不可以練習瑜伽之類的問題，在這里給你**肯定的答案，可以練習，而且較好練習！ 因為老年人的體能相比年輕人都有一定的退化，瑜伽可以促進血液循環，*，排出體內的毒素，提升身體的柔韌性。 但需要長期堅持、正確地練習，才能達到調養生息、增強體能的效果。 同時，老年人在練習瑜伽過程中需要注意的問題較多，根據以往授課經驗，總

• 瑜伽是如何一步一步讓你變美的？

  瑜伽是如何一步一步讓你變美的？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 瑜伽體式是運用簡而易懂的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，練習瑜伽不單單氣質佳、形體美、容顏較美！ 因為，她是從內而外的、徹底的、健康的改善你的形體、塑造你的氣質。 的確，瑜伽的美是健康的、內在的美，是其他各種美容、美體護理等外在產品無法替代的效果。 首先 瑜伽練習可以使人心情愉悅、心境平和、不煩不燥，俗話說 “相由心生”，心境

• 瑜伽練習中，學會轉動骨盆很重要！

  瑜伽練習中，學會轉動骨盆很重要！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 對于很多瑜伽初學者來說，在練習瑜伽的初期，明明是要求延展脊柱，卻經常會做成拱背圓肩的狀態，除了初學者身體比較僵硬以外，還有一個很重要的原因是，瑜伽初學者還未掌握轉動骨盆的小竅門。 瑜伽練習中，尤其是前屈類練習，學會轉動骨盆到底有多重要，為了讓初學者較好的理解，我們用以下幾張圖片來解釋，較直觀。 1、前屈類的練習，學會轉動骨盆，不僅可以讓體式