清晨瑜伽養生八法

時間：2018-03-24作者：蘇州伽人文化傳播有限公司瀏覽：95

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  詞條說明

• 瑜伽練習中的關節超伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？

  瑜伽練習中的關節**伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 先看2張照片，下面這2個瑜伽體式作為經常練習瑜伽的你應該很熟悉吧？但是你可能50%練習錯了！ 「異側虎式 ∧」 「戰士三式∧」 以上兩個體式，錯就在肘關節和膝關節，也就是我們今天主要廢話的內容。 關節**伸：是指關節完全伸直打開時，關節鏈接角度**過180度，**出了關節活動的正常范圍，主要發生在膝關節和肘關節，不用借助儀器，

• 為什么練習瑜伽，至少要提前1小時吃飯？

  為什么練習瑜伽，至少要提前1小時吃飯？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 在報名瑜伽課程時，現場老師肯定與你說過：練習時，要提前2小時吃飯，不要在飯后馬上開始練習。 為什么要提前2小時吃飯？提前半小時不行嗎？ 我們知道，在日常飲食中，我們要按照一定比例攝入：碳水化合物、蛋白質、脂肪這3大營養物質，它們在消化系統中，消化被吸收的時間是不同的。 碳水化合物：在飲食后1小時內消化，這也就是你吃甜食，會馬上餓的原因

• 瑜伽練習后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！

  瑜伽練習后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 每次瑜伽練習結束后，你可能微微出汗，如果在夏天，估計你已經濕身。 恨不得馬上沖個澡，不僅可以*一身汗漬，還可以有效*疲勞，如果可以，再來杯冷飲，多爽啊！ 等等！ 瑜伽老師說過，運動結束后不能馬上去洗澡！ 現實中有些小伙伴，瑜伽結束后，為了趕時間、怕擁擠等，可能會立即去洗澡，其實這可不是什么好現象。 為什么這么說呢

• 瑜伽是如何一步一步讓你變美的？

  瑜伽是如何一步一步讓你變美的？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 瑜伽體式是運用簡而易懂的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，練習瑜伽不單單氣質佳、形體美、容顏較美！ 因為，她是從內而外的、徹底的、健康的改善你的形體、塑造你的氣質。 的確，瑜伽的美是健康的、內在的美，是其他各種美容、美體護理等外在產品無法替代的效果。 首先 瑜伽練習可以使人心情愉悅、心境平和、不煩不燥，俗話說 “相由心生”，心境