*期間*”餓”？別讓“假饑餓”毀了你的*計劃！

時間：2018-03-24作者：蘇州伽人文化傳播有限公司瀏覽：63

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• 練習瑜伽注意這7點事項，你會進步更快！

  練習瑜伽注意這7點事項，你會進步較快！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 都說只要運動，總比常坐著好，其實，這句話是有前提，就是在正確的情況下運動。 如果你的方法錯誤導致各種受傷和低效率還不如坐著呢。 一、練習瑜伽時“質”比“量”較重要 “質”比“量”較重要的意思是說，在練習時，追求鍛煉的質量（效率）。如果你練習瑜伽的目的是*、改善形體、增加氣質。 那一定要注意在鍛煉時關注體式動作的標準性，堅持這個原

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• 老年人練習瑜伽，需要注意什么？

  老年人練習瑜伽，需要注意什么？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 不要在問老年人可不可以練習瑜伽之類的問題，在這里給你**肯定的答案，可以練習，而且較好練習！ 因為老年人的體能相比年輕人都有一定的退化，瑜伽可以促進血液循環，*，排出體內的毒素，提升身體的柔韌性。 但需要長期堅持、正確地練習，才能達到調養生息、增強體能的效果。 同時，老年人在練習瑜伽過程中需要注意的問題較多，根據以往授課經驗，總